Шарль Леклер, пилот Ferrari, в рамках проекта «Dreams» компании Eight Sleep рассказал об эксперименте: на два-три месяца он отказался от смартфона, оставив лишь WhatsApp. Гонщик также поделился деталями своей рутины, подготовки ко сну и главных жизненных целях.
Эксперимент со смартфоном
Леклер провел два-три месяца практически без телефона, используя его только для сообщений и звонков через WhatsApp. Он признал, что такой подход оказался «слишком радикальным» — пилот начал чувствовать себя оторванным от происходящего. «Сегодня у всех есть телефон», — отметил он, подчеркнув важность баланса между цифровой гигиеной и социальным взаимодействием.
Леклер указал, что соцсети содержат много смешного контента и помогают оставаться на связи с друзьями и семьей, но могут быть токсичными. «В позиции, в которой люди могут очень легко судить тебя и говорить что угодно.. как человек ты можешь быть уязвим, глядя на подобные вещи», — пояснил он. Сейчас найденный баланс его устраивает.
Сон и восстановление
Леклер называет себя «большим любителем поспать». Его норма — 8–9 часов сна в сутки. Но после тяжелых и стрессовых гоночных уикендов пилот может спать до 12 часов без чувства вины, чтобы полностью восстановить силы.
Каждое утро гонщик начинает не с проверки уведомлений в соцсетях, а с анализа данных своего сна. Он изучает показатели глубоких фаз, пульса и качества восстановления, что помогает лучше понимать состояние организма. Сон для него критически важен, поэтому, если мысли мешают заснуть, он старается «выключить голову» и переключиться.
Творчество и хобби
Леклер описывает себя как творческого человека, который быстро загорается новыми увлечениями. «Одна неделя — это падел, другая — музыка или пианино», — рассказывает он. Каждую неделю у пилота появляется что-то новое, чему он хочет научиться. В последнее время он также пробовал пилатес.
Пилоту интересно выходить за пределы зоны комфорта, чтобы понять, что можно добавить в жизнь или изменить в тренировках. Новые занятия иногда открывают неожиданное удовольствие, о котором он раньше не задумывался. Среди хобби для разгрузки и тренировки стратегического мышления Леклер также выделил шахматы, находя в них много общего с тактикой в Формуле-1.
Рутина и управление стрессом
В моменты сильного напряжения перед важными стартами пилот использует дыхательные техники. Леклер строго придерживается рутины: старается ужинать и ложиться спать в одно и то же время. Эта дисциплина помогает справляться со стрессом и поддерживать стабильное состояние.
Цели и философия
Главная амбиция Шарля Леклера — завоевать титул чемпиона мира в Формуле-1. «Моя цель — попробовать жить как можно более простой жизнью, сохраняя при этом все свои увлечения, и сейчас именно на этом я сосредоточен», — сказал гонщик. Он подчеркнул, что доволен тем, как живет, и его единственная цель сейчас — стать чемпионом, ради чего он всегда работал и будет продолжать работать.
Леклер добавил, что «простая жизнь» для него понятие относительное — его текущая жизнь довольно хаотична: он постоянно в разъездах, каждую неделю находится в разных странах на гонках и мероприятиях. При этом он старается не забывать, что самое важное в жизни — это люди, которых ты любишь.
Интервью записано в рамках четвертого эпизода серии «The Night Before» проекта Eight Sleep. Материалы опубликованы в социальных сетях в июне 2026 года.
